jak wygląda

A daj więcej informacji o sobie. Wiek, jaki plan był wcześniej? Jak wygląda dieta i kiedy była ostatnio modyfikowana?

A czy ktoś orientuje się może jak wygląda robienie badań w Holandii? Jakie hormony zbadac? I gdzie?

Dlaczego zrezygnowałaś z próby ketozy? Jak wygląda Twoje makro w diecie?

witaj. wszystko zalezy od tego, jak wyglada caly plan treningowy. Wykonujesz FBW? poza tym sam wybor cwiczenia jest malo szczesliwy, gdyz podciaganie do prody mocno angazuje rotatory

Jak wygląda dieta, dobrze śpisz w nocy? Na pewno też podstawowe badanka by nie zaszkodziły.

Jak wygląda sprawa z dietą bo o niej nic nie napisałeś? Nie robisz martwego ciągu?

Ale przy wyborze trenera personalnego niby nie powinno się kierować wygladem trenera... Przynajmniej takie opinie słychać... Ziębę omijam, stąd nie wiem co u niego słychac i jak wygląda. Po co się w ogóle nim interesować?

FT4 i FT3 mam badane z krwi normalnie, nie wiem jak wygląda u mężczyzn, ale mi zlecają zawsze hormony kompleksowo prolaktynę, kortyzol, TSH itp. co do dopłacania za badania to faktycznie możliwe bo zawsze muszę dopłacić parę groszy, ale jest to w granicach ok. 25 zł. Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-29 16:02:11

Cześć! Powiedz mi jak wygląda Twoja dieta, a problem napewno znajdzie się sam:) Często problemy ze snem, lub wybudzaniem w nocy związane są z hormonami, zwykle nadmiernym wydzielaniem kortyzolu, powiedz ile dziennie pijesz kaw, przedtreningówek itd. :) ?

[...] tłuszczu i budować mięśni. Nie nastawiaj się, że musisz dążyć do następnych wakacji, pamiętaj, że sylwetkę buduje się na lata, a nie na lato. Sama w sobie praca trwa latami i tylko jesli będziesz wytrwały uda Ci się zrealizować cel. Fajnie jakbyś opisał jak wygląda kwestia odżywiania. Najlepiej podeślij przykładowy dzień jesli chodzi o posiłki.

A dokładnie jak wygląda trening na redukcję i jaka dietę trzeba trzymać? Bo nigdy nie robiłem albo redukcji ani rzezby. I kiedy po jakim czasie można już widzieć efekt?

Najpierw to wrzuć ten swój plan, którym trenujesz żeby zobaczyć co tam działasz. Jak wygląda Twoja dieta?

Mam nadzieję, że pokryłem wszystkie szczegóły i macie już zarys tego, jak wygląda moja micha i generalny przebieg redukcji. Z góry dziękuję zatem za pomoc :) Jedyne co mi jeszcze przychodzi, to zwiększyć Johimbinę do 4 tabsów (20mg), zwiększyć cardio do 3x w tygodniu po 35 minut (interwały nadal zostawić) i tak pociągnąć następne dwa tygodnie. [...]

Uraz miał miejsce dawno temu , pytasz o powrót do czego ? Treningów , rekordów ? Jak wygląda obecnie sprawność, jakieś dolegliwości cokolwiek ? Nie nie opisałeś poza tym w jaki sposób doznałeś urazu.

5 godzin to akurat dość mało czasu jeśli chodzi o sen. Powiedz coś więcej - jak wygląda dieta, styl życia, czy masz jakieś inne problemy zdrowotne. Ogólnie działanie antyoksydacyjne potrafi zrobić fajną robotę w przypadku problemów z trądzikiem, można spróbować np. NAC podrzucić.

Dałbym zdecydowanie mniej tłuszczy w dt i pomysł o cardio na czczo . Myśle ze ze zbyt wysokiej puli ww wystartowałes. Jak wyglada u cb trening i rozkład makro w ciągu dnia ?

a dieta jak wyglada? to dopiero 1 dzień. Dorobie wiecej zebym nie jadl w kolko tego samego. Jednak zalezy mi na tym zebym wiedzial czy chociaz ten 1 dzien zrobilem okej

Dzięki. A jak wygląda sprawa kondycji? Poprawi się przy rowerze? Moja kondycja jest straszna, mam tętno spoczynkowe ponad 80 uderzeń/minuta. Kiedyś trenowałem, było znacznie niższe. Serce jest zdrowe, to kwestia strasznie słabej kondycji.

A więc zacznijmy od tego: jakie masz cele i jaki staż treningowy? Jak wygląda dieta ? Napisz trochę o sobie to będziemy w stanie lepiej pomóc.

jak wygląda sprawa wody? zmieniałeś coś ostatnio w tej kwestii? tłuszcze bardzo powoli uwalniają się z żołądka, woda mogłaby w tym pomóc spróbuj popijać więcej wody w okresach których masz posiłki tłuszczowe